dieta na masę

Dzieki a odp. Czyli teraz jaka dieta musiałbym sobie ulozyc ?? Na mase czy na redukcje

Trening na masę , dieta z nadwyżką kaloryczną .

Trening treningiem kazdy moze byc na mase i na redukcje. Wszystko reguluje sie dieta i ewentualnym wrzuceniem aerobow/HIIT'a. Wtedy plan "masowy" mozna miec podczas redukcji. Ale 1 punkt tez mnie zaciekawil to przyznaje. pozdrawiam

Na masę?! To na rzeżbę jest zdecydowanie za mało! Gdzie są wogóle tłuszcze? Dodaj zdrowe tłuszcze i węglowodany, jeśli to ma być dieta masowa.

Dieta narazie nie potrzebna, jem zdrowo i z umiarem, wiem mniejwięcej co mam w danej chwili zjeść np ryż brązowy itp, a plan na mase najlepiej a tego push pull nigdy nie stosowałem dobry ten plan?, i od jutra zaczynam chodzić na zapasy więc troche ruchu będzie.

trenowac na masę się nie da- od tego jest dieta, jeśli zaczynasz to cwicz FBW poczytaj o tym i przemysl:)

[...] typu mutant mass. Ma wiele swietnych opinni o sobie. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html To w przypadku jak nie masz idealnej diety a chcesz masy Jesli dieta jest dopracoweana to odpusc gainera bo weglowodany latwo dostarczyc z pozywienia a gozej jest z bialkiem. Wiec mozesz kupic z syntraxa matrix5.0. osobiscie lepszego nie [...]

Białko na masę, na rzeźbę...omg Wróćmy do podstaw: 1. Jak dieta? 2. Jakie zapotrzebowanie kcal? 3. Jaki rozkład makro? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania , to Ci białko nie jest w ogóle potrzebne...

Dieta tez jakas zbilansowana a nie typowo na mase lub redukcje.

trening na mase ogolnie powinien wygladac tak: -Cwiczenia glownie z wolnym ciezarami -ilosc serii na duze partie 12-15 a na male 6-9 -zakres powtorzen w serii 8-12 -przerwy 60-90 sekund -stosowanie metody progrsji a przede wszystkim dieta

to zmień trening bo piszesz, że masz typowo na masę co z dietą??bo nic o niej nie piszesz,a przy definicji to podstawa jak chcesz suche miecho lepszym połączeniem będzie prop z npp niż enan z deką

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: (narazie nie stosuje) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ruska meta 1 cykl 8. TRENING: typowo na mase i siłe 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad [...]

a no przydaloby sie bo jestem chudy... :/ nie wiem dokladnie ale ok 180 cm i 63-65 kg :/ a zeby przytyc to trening na mase + dieta ..? bo diety to wiem juz z gory ze raczej nie bede przestrzegal <lol2> chociaz... :D

Na masę to jest dieta. Za wcześnie. Kreatyna przydaje się kiedy nie możesz pokonać zastoju mimo zmiany treningu czy diety.

dieta? to jest podstawa co z tego ze bedziesz jadl bialko masowki jak bedziesz jadl sucharki 2 razy na dzien ... poszukaj w wyszukiwarce diety na mase skoryguj sobie i wtedy ... suplementy dopiero pozdrawiam

Tam sa rozpisane Sniadania , drugir sniadania , obiady , podwieczorki i kolacje tylko trzeba przeczytac dalej. Dostalem to od trenera z silowni tylko ze ta dieta jest na zbicie a nie na mase

Gainer i białko były by dobre na mase a ja chciałbym na żeźbe (z dietą to prawda jest bardzo ważna)

Ja również zgadzam się z tezą, że na nic odżywki bez diety. Zatem na masę dieta, ewentualnie uzupełniana odżywkami.

Aż tak to się nie zalałem. Same mięśnie. ^^ Muszę pomyśleć nad tą dietą, której nie mam... ^^ Poczytam na forum, to się trochę ogarnę w tą stronę. A jak z ćwiczeniami, ma ktoś może jakiś ciekawy plan na masę.

NA MASE NAJLEPSZA JEST DIETA JESLI CHCESZ NA NIM OPIERAC CYKL TO HP LUB NITRO, A JESLI MA TO BYC SATCK PRZED TRENINGOWY DORIAN NR1 , LUB EWANTUALNIE SHOTGUN.